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嘿!你脖子还好吗?请背对镜子自拍检测

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发表于 2023-8-1 19:14:44 | 显示全部楼层 |阅读模式
2020年7月9日星期四很多人坐车,吃饭时都手机不离手现在低头一族越来越多了上班还要对着电脑一坐半天你们的颈椎都还好吗?上课频频走神原是颈椎“僵化”引起小海读高三,自从复课后,总觉得上课精神涣散,难以集中注意力,6月8日,小海出现了头晕眼花和恶心呕吐的症状,前往医院就诊。经过检查,发现小海的颈椎“僵化”,导致脑部后循环缺血。6月17日,经过3次牵引和颈椎调整手法治疗,小海的症状已经大大改善。你知道吗,吞咽不畅、视力障碍、脖子弹响……这都可能是颈椎病的潜伏症状8个颈椎病的潜伏症状吞咽不畅:在进食时产生异物感、吞咽不畅等症状。腹胀便秘:胃肠道蠕动减慢,出现腹胀、便秘等不适。视力障碍:视力下降、眼胀痛、怕光、流泪、瞳孔不等大,甚至视野缩小、视力锐减。经常落枕:对枕头、床等睡眠环境要求非常高,稍不注意就特别容易落枕。脖子弹响:觉得脖子有莫名其妙的不适,不自觉地想转脖子,发出“嘎嘎”的响声后才感觉舒服。血压升高:突然血压升高,吃了降压药也控制不好。心跳过速:转头、扭脖子时,会感觉心跳明显加速,甚至出现胸闷等不适。突然跌倒:出现头晕、头痛等,严重时可能在转头、改变体位时突然跌倒。快来镜前自拍,测测你的颈椎还好吗?这些事最伤颈椎01趴桌上睡觉这种姿势使颈部前倾的状态下叠加单侧扭转,造成与正常生理弯曲相反的变化,时间长了容易导致颈椎变形,颈部肌肉疲劳,并引发颈椎病等。拯救办法补觉时最好能躺下,如不能,就在胸前垫一个柔软的靠垫作为缓冲,别把头直接枕在胳膊上。02坐软沙发越是劳累越要保持颈椎的生理弧度,窝在沙发上所形成的错误姿势,会减弱原本用来支撑的肌群力量,造成肌力稳定性下降。拯救办法尽可能地少坐软沙发,即便要坐也要尽量坐直了。如果实在太累,宁可躺着也别窝着。03长期低头或久坐如果长期低头,肌肉长时间劳损,颈椎承重过度,颈椎不稳的状态下,容易把椎间盘中的髓核从内部挤压而出,引起颈椎间盘突出等。拯救办法养成良好的坐立姿势,减少长期低头的时间,如看手机可放在与视线相平行的方向。另外,工作每45分钟自我“打断”一次,放松5分钟。04熬夜白天疲劳的颈椎夜间没有足够的时间恢复,日积月累就会造成颈椎疼痛。拯救办法一定要保证充足睡眠,给颈椎充分休息。武汉市第四医院康复医学科主治医生许德龙建议,学生和上班族群体,伏案一段时间后需要起身活动颈椎,可以稍稍仰头,分别向左右上方45°旋转后保持10秒钟。同时,夏天还要注意避免让空调凉风直吹脖颈,以免造成椎动脉的异常收缩。来源|人民日报、武汉晚报综合记者| 李丽通讯员| 许德龙 杨京声明:转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请作者持权属证明与本网联系,我们将及时更正、删除,谢谢。
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